心身の調律に瞑想っていいですよね。 ひとことに瞑想といっても、いくつか種類があるんですよ♪ 今日は、周りの音をシャットアウトし、自分のいのちの音を聞きながら行う瞑想をご紹介します。 エドはるみ？ チッチキチー？ 両親指を立てます。 指の腹を空に向…